Työelämän pahoinvoinnista puhutaan paljon. Siitä ei pelkästään puhuta, vaan se on myös todellisuutta monille ihmisille. Yksikin pahoinvoiva ihminen on liikaa. Jotta en maalaa piruja seinille, korostan heti alkuun, että hyvinvoivia työntekijöitä on paljon. On paljon työntekijöitä, jotka viihtyvät työssään ja pääsevät toteuttamaan itseään. On myös paljon työnantajia, jotka eivät tee tulosta työntekijöidensä selkänahasta.
Yksikin pahoinvoiva työntekijä on liikaa
Pahoinvoinnin kohdalla pitäisi aina pysähtyä. Mihin se liittyy? Työhön, elämäntilanteeseen, johonkin muuhun? Onko se jatkuvaa vai tilapäistä? Onko tilapäinen oikeasti tilapäistä vai toistaiseksi voimassa olevaa?
Kun puhutaan työelämään liittyvästä pahoinvoinnista, kuulostaa teennäiseltä siirtyä puhumaan unelmista. Unelmilla en tarkoita kuitenkaan mitään unelmien työpaikkaa, vaan pieniä ja suuria asioita, joiden avulla työelämästä voi tehdä hitusen mukavampaa, innostavampaa ja merkityksellisempää.
Pysähtyminen ja unelmointi arjessa rentouttaa mieltä, kun sille antaa vain aikaa. Se lisää hyvää oloa, aktivoi mielikuvitusta ja auttaa löytämään suuntaa elämälle. Jo pienet teot ja onnistumisen kokemukset oman hyvinvoinnin eteen lisäävät itseluottamusta. Mitään isoja muutoksia ei aina tarvita.
Mikä estää ja hidastaa unelmien toteuttamista? Kiire. Arkirutiinit pitävät homman pyörimässä, joten pohtimiselle ei haluta antaa aikaa. Raha. Omat unelmat vaatisivat paremman taloudellisen tilanteen. Oma epäusko. Se ei ole kuitenkaan mahdollista.
Jos oikeasti koet eläväsi jaksamisen rajamailla, pysähdy ja kuulostele miten voit. Voitko muokata jotenkin työtäsi? Onko joustot mahdollisia? Voitko muuttaa jotenkin rutiineja, jotta saat itsellesi aikaa? Voitko pyytää joltain apua? Mitä voit tehdä vähemmän?
Lue täältä lisää Urasirkuksen lyhytterapiasta.
Luin jostain aika karun, mutta herättelevän kysymyksen: Minkä arvoinen on mielenterveytesi?
Suoritanko ja sinnittelenkö vielä vähän aikaa? Kauanko on vähän aikaa? Odotanko vielä huomiseen saakka? Voisinko tehdä pienen muutoksen jo tänään?
Mikä on työnantajan vastuu, kun ihmiset uupuvat?
Tämä on vaikea kysymys. Jos saman työnantajan palveluksessa useat ihmiset uupuvat, hälytyskellojen täytyy soida. Onko työkulttuurissa tai johtamisessa jotain vialla? Työnantaja ei voi kuitenkaan olla vastuussa jokaisesta uupumuksesta. Jos työntekijä suorittaa kaikilla elämän osa-alueilla ja uupuu ”kokonaisvaltaisesti”, työnantajan voi olla mahdoton nähdä kokonaisuutta ja vaikuttaa asiaan.
Mitä kovempaa työelämässä menemme, sitä enemmän tarvitsemme yhteisöllisyyttä ja välittämistä. Vähintä, mitä kuka tahansa lähellä oleva voi tehdä, on kysyä mitä kuuluu.
Minkä arvoinen on sinun mielenterveytesi?
Näitäkin asioita pohdittiin Urasirkuksen maksuttomassa webinaarissa huhtikuussa 2023.
***
Urasirkus julkaisee työelämään ja työnhakuun liittyvää sisältöä omilla nettisivuillaan, LinkedInissa, Facebookissa ja Instagramissa. Laita kanavat seurantaan, jos aihe kiinnostaa. Jos kaipaat henkilökohtaista sparrausta, ole ihmeessä yhteydessä tiina@urasirkus.fi, niin jutellaan voisiko yhteistyöstämme olla apua sinun tilanteeseesi.
Yksi kommentti artikkeliin ”Minkä arvoinen on mielenterveytesi?”