”Mulla on periaatteessa kaikki hyvin työasioiden suhteen, mutta joku tyhjyys vaivaa.” Näin sanoi eräs ystäväni, jonka kanssa juttelimme kuulumisista pieni aika sitten. Työt sujuvat, työkaverit ovat mukavia ja arki rullaa. Silti jotain tuntuu puuttuvan. Moni ei uskalla sanoa tällaisia ajatuksia ääneen, koska on jo pelkästään kiitollinen siitä, että ylipäänsä on työpaikka.
Alisuoriutumisesta on kirjoitettu paljon mediassa, mutta en mene siihen syvemmin. Tässä kirjoituksessa käsittelen yleisesti työnilon ja motivaation laskua, mikä toki voi aiheuttaa myös alisuoriutumista.
Kaikki on hyvin, mutta ei tunnu siltä
On täysin luonnollista, että itse kunkin motivaation taso vaihtelee työelämässä. Kukaan ei jaksa olla jatkuvasti innostunut tai parhaimmillaan. Motivaatio ei ole pysyvä ominaisuus, vaan muuttuva tila, mikä heijastaa omia arvoja ja tavoitteita. Se, mikä innosti aiemmin, ei välttämättä tunnu enää merkitykselliseltä.
Motivaation lasku voi hiipiä arkeen hiljaa. Työtehtävät tulee hoidetuksi, mutta innostus puuttuu. Tavoitteet täyttyvät, mutta et koe niitä itsellesi merkityksellisiksi. Työ ei oikeastaan kuormita, mutta ei myöskään anna mitään. Suoritat vain arkea. Tällainen motivaation lasku ei ole epäonnistumista, vaan tilaisuus pysähtyä ja pohtia omaa tilannetta.
Motivaatioon vaikuttavat vireystila, työtehtävien sisältö, palautuminen ja kaikki elämän osa-alueet kokonaisuudessaan. Välillä työ tarjoaa haasteita ja onnistumisen fiiliksiä, välillä rutiinit vaan alkavat puuduttaa tai kuormitusta on liikaa. Se, paljonko voit vaikuttaa työhösi, vaikuttaa vahvasti siihen, kuinka mielekkääksi sen koet.
Mitä todella kaipaat?
Kun työn ilo ja motivaatio ovat kadoksissa, voit pysähtyä pohtimaan, mitä muutosta oikeasti kaipaat. Joskus olotila on vain tilapäinen ja arki alkaa rullata hetkellisen kyllästymisen jälkeen taas paremmin. Jos olotila pitkittyy, jonkinlainen muutos voi olla tarpeen.
Merkityksellisyyden tunteen löytämiseen ei tarvita aina radikaaleja muutoksia. Pienet teotkin voivat tuoda ison muutoksen. Ehkä kaipaat luovempaa työtä, vaikutusmahdollisuuksia, uuden oppimista, uusia ihmisiä. Merkityksellisyys löytyy usein siitä, kenelle työstämme on hyötyä ja kenelle sitä teemme.
Toisinaan työympäristön tai työtehtävän vaihtaminen voi olla ratkaisu. Täydellistä työtä ei kuitenkaan ole, joten aina työn vaihtaminenkaan ei muuta tilannetta. Mieti arjen valintoja, työyhteisön ilmapiiriä ja omaa suhtautumistasi työhön. Voisitko vaikuttaa niihin?
Vinkkejä työmotivaation parantamiseen
Tavoitteiden asettamisella on hyvin konkreettinen vaikutus omaan työhön. Kun tiedät, mitä sinun on tarkoitus saada aikaiseksi työssäsi ja mihin se vaikuttaa, motivaatio saa syvemmän merkityksen. Tavoitteet linkittyvät myös oppimiseen: mitä jo osaat ja mitä haluat oppia lisää. Pienetkin onnistumiset kannattaa tehdä itselle näkyviksi arjessa, koska se kertoo eteenpäin menosta. Positiiviset palautteet kannattaa muuten kirjoittaa muistiin ja kaivaa esiin silloin, kun motivaatio on laskemassa.
Mahdollisuus vaikuttaa omaan työhön lisää motivaatiota ja sitoutumista. Kun voit päättää työnteon tavoistasi ja aikatauluistasi, koet työsi hallittavammaksi. Kun sinuun luotetaan, kannat myös vastuuta työstäsi. Kun pystyt muokkaamaan työtäsi sopimaan paremmin vahvuuksiasi ja arvojasi, motivaatio kasvaa entisestään. Vaihtelua työhön voi tuoda uudenlaiset työtehtävät tai projektit, mutta näissä tilanteissa kannattaa huomioida, ettei työmäärä kasva kohtuuttomaksi ja ”vanhatkin” työt tulee hoidettua.
Moni pohtii työmotivaation kohdalla vain suoraan työhön liittyviä osa-alueita. Ihminen on kuitenkin kokonaisuus ja kaikki vaikuttaa kaikkeen. Jos kuormitusta on enemmän jollakin toisella elämän osa-alueella, se vaikuttaa myös muihin. Pyri siis tasapainoon työn ja vapaa-ajan välillä ja huolehdi hyvinvoinnistasi. Työtä ei voi pelkästään syyttää, jos työkyvystä ei huolehdi myös vapaa-ajalla.
Lue myös: Sparrailu on ratkaisu työnilon ja motivaation löytämiseen
Motivaation vaihtelu on inhimillistä
Työn ilo ja motivaatio eivät voi olla jatkuvasti huipussaan. Päinvastoin – sekin voi uuvuttaa. Kyllästyminen ja tyhjyyden tuntemukset ovat mahdollisuus pysähtyä pohtimaan omaa elämää, arvoja ja suuntaa. Silloin voi syntyä uusia ideoita ja ajatuksia, joiden avulla voit tehdä muutoksia ja muokata arjestasi aiempaa parempaa. Joskus muutos voi olla pientä arjen tuunaamista, joskus uusi työtehtävä, projekti, kurssi tai koulutus tai vaikka isompi elämänmuutos.
Tärkeintä että se on sitä, mitä itse haluat.
***
Urasirkus julkaisee työelämään ja työnhakuun liittyvää sisältöä omilla nettisivuillaan, LinkedInissa, Facebookissa ja Instagramissa. Laita kanavat seurantaan, jos aihe kiinnostaa. Jos kaipaat henkilökohtaista sparrausta, ole ihmeessä yhteydessä tiina@urasirkus.fi, niin jutellaan voisiko yhteistyöstämme olla apua sinun tilanteeseesi.